Pilates

O QUE É

Uma forma única de praticar exercício na qual combina o controlo do corpo com a mente. Pilates I – aula de nível essencial e intermédio. Pilates II – aula de nível intermédio e avançado.

Objectivos

Prevenção de problemas nas costas, melhoria da postura, flexibilidade e da consciência corporal.

Função cardio respiratoria

25%

Tonificação muscular

45%

Desenvolvimento Postural

100%

Gestão de Stress

60%

Gestão de peso

25%

ATÉ 60 Minutos tempo de aula

Horário

NR	Idade	Horas	Dias	Ginásio	Professor
Nível 1	+14	08:00 - 08:45	2ª, 4ª, 6ª	71	Ana Pires
Nível 1	+14	17:50 - 18:50	2ª, 4ª, 6ª	71	Ana Vieira
Nível 1	+14	08:15 - 09:00	3ª, 5ª	71	Teresa Cunha
Nível 1	+14	12:45 - 13:45	3ª, 5ª	71	Catarina Louro
Nível 1	+14	19:10 - 20:10	3ª, 5ª	71	Catarina Louro
Nível 1	+14	10:30 - 11:30	Sáb.	71	Ana Vieira
Nível 2	+14	19:00 - 20:00	2ª, 4ª, 6ª	71	Teresa Cunha
Nível 2	+14	13:00 - 14:00	2ª, 6ª	71	Ana Pires
Nível 2	+14	11:00 - 12:00	3ª, 5ª	71	Ana Pires
Nível 2	+14	18:00 - 19:00	3ª, 5ª	71	Catarina Louro