Localizada

O QUE É

É uma aula ritmada onde o trabalho cardiovascular é contemplado no início de cada sessão. Visa o fortalecimento muscular localizado e harmonioso de todos os grupos musculares, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, bastões, elásticos, caneleiras etc.

Objectivos

Aumento da resistência muscular.

Função cardio respiratoria

25%

Tonificação muscular

75%

Desenvolvimento Postural

50%

Gestão de Stress

25%

Gestão de peso

30%

ATÉ 45 Minutos tempo de aula

Horário

Idade	Horas	Dias	Ginásio	Professor
+14	10:00 - 10:45	2ª,4ª,6ª	61	Sónia Filipe
+14	20:00 - 20:45	2ª,4ª	61	Beatriz Guerreiro
+14	08:15 - 09:00	3ª,5ª	61	Adriana Caeiro
+14	18:45 - 19:30	3ª,5ª	61	Sónia Filipe
+14	10:45 - 11:30	Sáb.	51	Carla Moreira