Localizada
O QUE É
É uma aula ritmada onde o trabalho cardiovascular é contemplado no início de cada sessão. Visa o fortalecimento muscular localizado e harmonioso de todos os grupos musculares, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, bastões, elásticos, caneleiras etc.
Objectivos
Aumento da resistência muscular.
Função cardio respiratoria
25%
Tonificação muscular
75%
Desenvolvimento Postural
50%
Gestão de Stress
25%
Gestão de peso
30%
ATÉ
45
Minutos
tempo de aula
Horário
| Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
|---|---|---|---|---|
| +14 | 10:00 - 10:45 | 2ª, 4ª, 6ª | 61 |
Sónia Filipe
|
| +14 | 20:00 - 20:45 | 2ª, 4ª | 61 |
Susana Parreira
|
| +14 | 08:15 - 09:00 | 3ª, 5ª | 61 |
Adriana Caeiro
|
| +14 | 18:45 - 19:30 | 3ª, 5ª | 61 |
Sónia Filipe
|
| +14 | 10:45 - 11:30 | Sáb. | 51 |
|
Professores
Gonçalo Martins
Pump Power/ TRX®, Localizada, Alongamentos
Susana Parreira
Pilates, Pump Power, Localizada
Adriana Caeiro
Especial Raparigas, Pré-Especial Raparigas, Localizada, Total Condition, Séni...