Ginástica Artística Masculina

A Ginástica Artística Masculina (GAM) é uma das disciplinas da Ginástica que integra o quadro das Modalidades Olímpicas, sendo inclusive uma das mais populares, a par do Atletismo e Natação.

A Ginástica Artística Masculina, compreende um conjunto de 6 aparelhos: Solo, Cavalo com Arções, Argolas, Saltos, Paralelas e Barra-Fixa.

Solo: os exercícios no solo, devem conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso.

Cavalo com arções: os exercícios devem conter movimentos circulares apelidados de “círculos” e pendulares “tesouras” com utilização de todas as partes do cavalo, devendo ser executados sem paragens.

Argolas: neste aparelho o ginasta deve apresentar uma variedade de movimentos estáticos, alternados com elementos de balanço à frente e à retaguarda e de força. O exercício deve ser concluído com uma saída acrobática.

Saltos: os saltos são executados a partir de uma corrida prévia de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um curto apoio das mãos na “mesa” de saltos, após o que o ginasta realiza uma série de rotações, concluindo com uma receção equilibrada.

Paralelas: o exercício de paralelas deve conter uma combinação de movimentos de balanços de voo e estáticos. O ginasta deve utilizar todo o comprimento dos banzos e apresentar movimento por baixo e sobre os banzos, com predominância dos movimentos de balanço e terminando com uma saída acrobática.

Barra-Fixa: o ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos sem tocar com o corpo na barra, utilizando mudanças de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.

No GCP, a Ginástica Artística Masculina está organizada em quatro níveis de prática:

Formação: a partir dos 6 anos, de acesso condicionado com determinados pré-requisitos. Realiza-se todo o trabalho de iniciação, na área do desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para a disciplina e de bases em cada um dos aparelhos.

Competição Base: com acesso condicionado, através de pré-requisitos específicos. É realizado um trabalho de especialização, mais exigente, tendo em vista a participação em competições oficiais distritais e nacionais (Divisão Base).

Competição: de acesso muito limitado é o grupo “top” da Ginástica Artística Masculina, com a generalidade dos ginastas a procurarem participar nos Programas Técnicos e competições oficiais da 1ª Divisão (da FIG – Federação Internacional) e numa perspetiva de integração nas Seleções Nacionais (esperanças, juniores e seniores).

Masters: área de prática para ginastas de idades acima dos 16/17 anos, antigos praticantes da disciplina ou para quem se iniciou mais tarde. Caso o desejem e cumpram os programas técnicos da Divisão Base têm a hipótese de participar em competições oficiais, representando o Clube.