Alongamentos
O QUE É
Acompanhada com música relaxante, combina técnicas de relaxamento com um eficiente trabalho de alongamento e rectificação postural.
Objectivos
O principal objectivo destas aulas é a consciencialização corporal, alinhamento postural e diminuição do nível de stress.
Função cardio respiratoria
15%
Tonificação muscular
25%
Desenvolvimento Postural
100%
Gestão de Stress
100%
Gestão de peso
10%
ATÉ
60
Minutos
tempo de aula
Horário
| Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
|---|---|---|---|---|
| +14 | 11:00 - 11:45 | 2ª, 4ª, 6ª | 61 |
Sónia Filipe
|
| +14 | 19:30 - 20:15 | 3ª, 5ª | 61 |
Sónia Filipe
|
| +14 | 13:30 - 14:00 | 4ª | 61 |
Ana Pires
|
| +14 | 13:15 - 14:00 | 6ª | 51 |
Andreia Alves
|
| +14 | 20:00 - 20:45 | 6ª | 61 |
Fátima Gaboleiro
|
| +14 | 11:35 - 12:20 | SÁB. | 51 |
|
Professores
Gonçalo Martins
Pump Power/ TRX®, Localizada, Alongamentos
Ana Pires
Alongamentos, Local Power, Pilates, Core Training, Global Training, TRX®, Tot...
Sónia Filipe
Alongamentos, Localizada, Global Training, Zumba, Moderada
Fátima Gaboleiro
Aeróbica, Step, Aerostep, Alongamentos