O QUE É
JU – DO significa, via da suavidade.
Jigoro Kano, ao criar o Judo, tinha como lema e objetivos da sua prática:
– “Máxima eficácia, mínimo esforço”;
– “Prosperidade e benefícios mútuos.”
Estes objetivos permanecem atuais. O Judo é um desporto de combate, com regras claras de disciplina e cortesia, é um desporto saudável para todas as idades é especialmente recomendado às crianças pela iniciação ao respeito para com o parceiro/adversário e por ter um Código de Honra próprio. Por ser um desporto de combate, com contacto físico, propicia a atenuação da timidez e o autodomínio na gestão das pressões e do medo.
Objectivos
Proporcionar aos novos e antigos praticantes, um espaço para trabalhar todas as capacidades físicas e mentais inerentes a um desporto de combate.
Função cardio respiratoria
100%
Tonificação muscular
75%
Desenvolvimento Postural
50%
Gestão de Stress
100%
Gestão de peso
75%
Horário
NR | Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
---|---|---|---|---|---|
530 Formação | 4/6 | 17:00 - 17:45 | 2ª, 4ª | 43 |
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533 Formação | 4/6 | 17:30 - 18:15 | 3ª, 5ª | 43 |
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531 Formação | 7/10 | 17:45 - 18:30 | 2ª, 4ª, 6ª | 43 |
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534 Formação | 7/10 | 18:15 - 19:00 | 3ª, 5ª | 43 |
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532 Comp. Base* | 11/14 | 18:30 - 19:30 | 2ª, 4ª, 6ª | 43 |
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536 Masters* | + 14 | 19:30 - 21:00 | 2ª, 4ª, 6ª | 43 |
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536 Competição** | +14 | 19:30 - 21:00 | 2ª, 4ª, 6ª | 43 |
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536 Competição** | +14 | 19:00 - 21:00 | 3ª, 5ª | 43 |
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536 Competição** | +14 | 10:30 - 12:30 | Sáb. | 43 |
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* ac = acesso condicionado - ** ac = acesso condicionado; cartão competição
Professores

Henrique Lopes
Judo
