Hatha Yoga

O QUE É

No Hatha Yoga são utilizadas técnicas de:

Ásana – posturas psico-físicas
Pránáyáma – técnicas respiratórias para o controlo do prana
Yoganidra – técnicas de descontração e relaxamento
Samyama – técnicas de interiorização da consciência

As nossas aulas são dinâmicas e bem-dispostas, e nestas pode encontrar sempre desafios aliciantes e realistas para o seu corpo e a sua mente. Vai também aprender a utilizar o material de yoga apropriado à sua condição e nível de prática.

Ao terminar, vai sentir aquela sensação de bem-estar e tranquilidade interior, que procura e necessita para o seu equilíbrio no dia-a-dia.

Objectivos

Desenvolve o seu bem-estar, flexibilidade, resistência física e mental, boa disposição e tranquilidade interior.

Função cardio respiratoria

50%

Tonificação muscular

50%

Desenvolvimento Postural

75%

Gestão de Stress

100%

Gestão de peso

50%

ATÉ 60 Minutos tempo de aula

Horário

Idade	Horas	Dias	Ginásio	Professor
+14	07:30 - 08:30	2ª,4ª,6ª	81	Ana Lopes
+14	19:45 - 20:45	2ª,4ª,6ª	81	Paula Neves
+14	07:30 - 08:30	3ª,5ª	81	Carla Silva
+14	13:00 - 14:00	3ª,5ª	81	Ricardo Ferreira
+14	09:20 - 10:20	Sáb.	81	Paula Neves