Hatha Yoga

Corpo e Mente

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O QUE É

No Hatha Yoga são utilizadas técnicas de:

  1. Ásana – posturas psico-físicas
  2. Pránáyáma – técnicas respiratórias para o controlo do prana
  3. Yoganidra – técnicas de descontração e relaxamento
  4. Samyama – técnicas de interiorização da consciência

As nossas aulas são dinâmicas e bem-dispostas, e nestas pode encontrar sempre desafios aliciantes e realistas para o seu corpo e a sua mente. Vai também aprender a utilizar o material de yoga apropriado à sua condição e nível de prática.

Ao terminar, vai sentir aquela sensação de bem-estar e tranquilidade interior, que procura e necessita para o seu equilíbrio no dia-a-dia.

Objectivos

Desenvolve o seu bem-estar, flexibilidade, resistência física e mental, boa disposição e tranquilidade interior.

Função cardio respiratoria

50%

Tonificação muscular

50%

Desenvolvimento Postural

75%

Gestão de Stress

100%

Gestão de peso

50%

ATÉ 60 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 07:30 - 08:30 2ª,4ª,6ª 81
Professor Marta Jorge
+14 19:45 - 20:45 2ª,4ª,6ª 81
Professor Paula Neves
+14 07:30 - 08:30 3ª,5ª 81
Professor Ana Lopes
+14 13:00 - 14:00 3ª,5ª 81
Professor Ricardo Ferreira
+14 09:20 - 10:20 SÁB. 81
Professor Paula Neves

Professores

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Marta Jorge

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Paula Neves

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Ana Lopes

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Ricardo Ferreira

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