A meditação é uma disciplina que desenvolve a capacidade de estar atento a nós próprios (estado interior) e ao mundo circundante. Trata-se de uma prática tranquilizante, natural e de equilíbrio pessoal.
Esta aula divide-se em 3 partes:
Pranayama (exercícios respiratórios), Dhyana (meditação guiada/silenciosa) e esclarecimento final sobre a práctica.
