Bike

O QUE É

Aula de ciclismo indoor, realizada ao som de música motivante cujo ritmo pretende simular vários percursos (subidas, descidas e piso plano). Aconselha-se o uso de um cardiofrequencimetro, para medição da F.C.

Objectivos

O principal objectivo desta aula é a perda de peso e a melhoria do aparelho cardio-respiratório.

Função cardio respiratoria

100%

Tonificação muscular

55%

Desenvolvimento Postural

25%

Gestão de Stress

80%

Gestão de peso

100%

ATÉ 60 Minutos tempo de aula

Horário

Idade	Horas	Dias	Ginásio	Professor
+14	07:30 - 08:15	4ª, 6ª	14	José Rodrigues
+14	12:45 - 13:30	2ª, 4ª, 6ª	14	Helena Gaspar
+14	13:10 - 13:55	3ª, 5ª	14	Alexandra Silva
+14	19:00 - 19:45	3ª, 5ª	14	Helena Gaspar
+14	10:45 - 11:30	Sáb.	14	Helena Gaspar