Pump Circuito
O QUE É
Aula que conjuga exercícios de resistência e força muscular usando barra e discos como carga externa, com o método de treino intervalado através da execução de exercícios com diversos materiais ou somente peso corporal, trabalhando a vertente cardiorrespiratória e força.
Objectivos
Melhorar força e resistência muscular, aumentar o dispêndio energético e capacidade cardiorrespiratória.
Função cardio respiratoria
100%
Tonificação muscular
100%
Desenvolvimento Postural
50%
Gestão de Stress
50%
Gestão de peso
100%
ATÉ
45
Minutos
tempo de aula
Horário
| Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
|---|---|---|---|---|
| +14 | 19:15 - 20:00 | 4.ª | 21 |
Dinora Mendonça
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Professores