Local Power
O QUE É
É uma aula ritmada e “non-stop” onde o trabalho cardiovascular é contemplado no início de cada sessão. Visa a tonificação muscular localizada e harmoniosa de todos os grupos musculares através de um elevado número de repetições, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, bastões, elásticos, caneleiras etc.
Objectivos
Aumento da resistência muscular.
Função cardio respiratoria
65%
Tonificação muscular
80%
Desenvolvimento Postural
50%
Gestão de Stress
25%
Gestão de peso
40%
ATÉ
45
Minutos
tempo de aula
Horário
| Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
|---|---|---|---|---|
| +14 | 18:30 - 19:15 | 2ª, 4ª, 6ª | 51 |
Ana Pires
|
| +14 | 12:30 - 13:15 | 3ª, 5ª | 61 |
Ana Pires
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Professores