O QUE É
No Hatha Yoga são utilizadas técnicas de:
- Ásana – posturas psico-físicas
- Pránáyáma – técnicas respiratórias para o controlo do prana
- Yoganidra – técnicas de descontração e relaxamento
- Samyama – técnicas de interiorização da consciência
As nossas aulas são dinâmicas e bem-dispostas, e nestas pode encontrar sempre desafios aliciantes e realistas para o seu corpo e a sua mente. Vai também aprender a utilizar o material de yoga apropriado à sua condição e nível de prática.
Ao terminar, vai sentir aquela sensação de bem-estar e tranquilidade interior, que procura e necessita para o seu equilíbrio no dia-a-dia.
Objectivos
Desenvolve o seu bem-estar, flexibilidade, resistência física e mental, boa disposição e tranquilidade interior.
Função cardio respiratoria
50%
Tonificação muscular
50%
Desenvolvimento Postural
75%
Gestão de Stress
100%
Gestão de peso
50%
ATÉ
60
Minutos
tempo de aula
Horário
Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
---|---|---|---|---|
+14 | 07:30 - 08:30 | 2ª,4ª,6ª | 81 |
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+14 | 19:45 - 20:45 | 2ª,4ª,6ª | 81 |
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+14 | 07:30 - 08:30 | 3ª,5ª | 81 |
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+14 | 13:00 - 14:00 | 3ª,5ª | 81 |
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+14 | 09:20 - 10:20 | Sáb. | 81 |
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Professores
![](https://gcp.pt/wp-content/uploads/2023/09/Ana-Lopes-894x1024.jpg)
Ana Lopes
Hatha Yoga
![](https://gcp.pt/wp-content/uploads/2023/07/Carla-Silva.jpg)
Carla Silva
Hatha Yoga
![](https://gcp.pt/wp-content/uploads/2020/03/Ricardo-Ferreira-scaled-e1605018759386-573x1024.jpg)
Ricardo Ferreira
Hatha Yoga
![](https://gcp.pt/wp-content/uploads/2020/03/Paula-Neves2-894x1024.jpg)