O QUE É
Aula de ciclismo indoor, realizada ao som de música motivante cujo ritmo pretende simular vários percursos (subidas, descidas e piso plano). Aconselha-se o uso de um cardiofrequencimetro, para medição da F.C.
Objectivos
O principal objectivo desta aula é a perda de peso e a melhoria do aparelho cardio-respiratório.
Função cardio respiratoria
100%
Tonificação muscular
55%
Desenvolvimento Postural
25%
Gestão de Stress
80%
Gestão de peso
100%
ATÉ
60
Minutos
tempo de aula
Horário
Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
---|---|---|---|---|
+14 | 07:30 - 08:15 | 4ª, 6ª | 14 |
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+14 | 12:45 - 13:30 | 2ª, 4ª, 6ª | 14 |
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+14 | 13:10 - 13:55 | 3ª, 5ª | 14 |
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+14 | 19:00 - 19:45 | 3ª, 5ª | 14 |
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+14 | 10:45 - 11:30 | Sáb. | 14 |
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Professores
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José Rodrigues
Bike
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Alexandra Silva
Bike, Pré-Parto, Circuito, Pós-Parto
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