Yoga

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O QUE É

O Yoga é uma disciplina e filosofia de vida que abrange inúmeros conceitos. O yoga é muito mais do que exercício físico e posturas mas sim a habilidade como comunicamos e agimos em qualquer situação do quotidiano. Tem como objetivo a unificação do corpo e da mente, procurando assim a plenitude. A sua prática é constituída por Asanas (posturas), Pranayama, (controlo da respiração), Dhyana (meditação).

Objectivos

Contribui para a força/flexibilidade muscular e mental, purificação física e energética, concentração e paz de espírito.

Função cardio respiratoria

20%

Tonificação muscular

25%

Desenvolvimento Postural

75%

Gestão de Stress

100%

Gestão de peso

25%

ATÉ 70 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 11:30 - 12:40 2ª, 4ª, 6ª 81
Professor Maria João Carneiro
+14 18:15 - 19:25 2ª, 4ª, 6ª 81
Professor Maria Júlia Jesus
+14 18:30 - 19:30 3ª, 5ª 81
Professor Maria João Carneiro

Professores

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Maria Júlia Jesus

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