Aerostep

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O QUE É

É uma aula coreografada que é realizada numa plataforma rectangular, sobre a qual se podem realizar diversos tipos de exercícios, com o ritmo determinado pela música escolhida pelo professor. Podemos ter aulas com coreografias simples ou mais complexas.

Objectivos

Melhoria da coordenação e da capacidade cardiorrespiratória.

Função cardio respiratoria

75%

Tonificação muscular

50%

Desenvolvimento Postural

25%

Gestão de Stress

40%

Gestão de peso

55%

ATÉ 45 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 19:10 - 19:55 61
Professor Fátima Gaboleiro

Professores

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Fátima Gaboleiro

Aeróbica, Step, Aerostep

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