Sénior Power

Fitness

cartão gold

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O QUE É

Aula destinada a pessoas com mais de 55 anos que permite ao aluno desenvolver competências físicas dentro de uma intensidade moderada a elevada, contribuindo para um estilo de vida saudável e melhor qualidade de vida.

Objectivos

Promove a força e resistência muscular, capacidade cardiorrespiratória, consciência postural, coordenação e equilíbrio.

Função cardio respiratoria

75%

Tonificação muscular

75%

Desenvolvimento Postural

75%

Gestão de Stress

75%

Gestão de peso

50%

ATÉ 45 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+55 12:30 - 13:15 2ª,4ª,6ª 52
Professor Luísa Ministro
+55 18:45 - 19:30 2ª,4ª,6ª 52
Professor Leonor Caeiro
+55 12:50 - 13:35 3ª,5ª 51
Professor Luísa Ministro
+55 09:30 - 10:15 4ª,6ª 51
Professor Andreia Alves

Professores

star

Luísa Ministro

Moderada
star

Leonor Caeiro

Mimanu
star

Andreia Alves

Pré-Ritmica de Grupo
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