Pré e Pós-Parto

Fitness

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O QUE É

EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ
Para uma gravidez mais saudável e segura pode optar por aulas específicas e adaptadas à fase que precede o nascimento do bebé. Esta aula tem como principal objectivo proporcionar o bem-estar físico e emocional da futura mãe durante a gravidez, ajudando a controlar todas as alterações fisiológicas e corporais, melhorando assim o estado de saúde da mesma e do seu bebé através do exercício físico, tendo também efeitos positivos no momento do parto.

TREINO PÓS PARTO
Estas aulas visam a recuperação das alterações corporais e posturais provocadas pela gravidez e ajudam a mãe a alcançar o bem-estar físico no retorno às suas actividades diárias. Servem também para a adaptação às novas exigências musculares que sucedem durante a maternidade. O horário das aulas será à 2ª e 4ª feira das 09h15 às 10h00 (Pré-Parto), e das 10h30 às 11h30 (Pós-Parto). Ao juntar-se às nossas aulas de Pré e Pós Parto terá acesso às nossas aulas de grupo, Avaliação Física na nossa Sala de Avaliação e Aconselhamento Técnico, à prescrição de um plano de treino na nossa Sala de Exercício e frequência da mesma sem qualquer limite de horário. A renovação de plano de treino e reavaliação física são totalmente gratuitas, recomendando para esta população em específico a sua realização todos os meses.
Caso possua qualquer dúvida pode contactar-nos através do seguinte email: alexandrasilva@gcp.pt

Horário

NR Horas Dias Ginásio Professor
Pré-Parto 09:15 - 10:00 2ª.4ª 71
Professor Alexandra Silva
Pós-Parto 10:30 - 11:30 2ª.4ª 71
Professor Alexandra Silva

Professores

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Alexandra Silva

Bike, Aulas Pré-Parto, Circuito
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