Localizada

Fitness

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O QUE É

É uma aula ritmada onde o trabalho cardiovascular é contemplado no início de cada sessão. Visa o fortalecimento muscular localizado e harmonioso de todos os grupos musculares, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, bastões, elásticos, caneleiras etc.

Objectivos

Aumento da resistência muscular.

Função cardio respiratoria

25%

Tonificação muscular

75%

Desenvolvimento Postural

50%

Gestão de Stress

25%

Gestão de peso

50%

ATÉ 45 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 10:00 - 10:45 2ª,4ª,6ª 61
Professor Sónia Filipe
+14 20:00 - 20:45 2ª,4ª 61
Professor Joana Pacheco
+14 08:15 - 09:00 3ª,5ª 61
Professor Joana Pacheco
+14 18:30 - 19:15 3ª,5ª 61
Professor Sónia Filipe
+14 10:45 - 11:30 Sáb. 61
Professor Rita Macedo

Professores

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Sónia Filipe

Alongamentos
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Joana Pacheco

Body Toning
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Rita Macedo

Alongamentos
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