O QUE É
É uma aula ritmada onde o trabalho cardiovascular é contemplado no início de cada sessão. Visa o fortalecimento muscular localizado e harmonioso de todos os grupos musculares, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, bastões, elásticos, caneleiras etc.
Objectivos
Aumento da resistência muscular.
Função cardio respiratoria
25%
Tonificação muscular
75%
Desenvolvimento Postural
50%
Gestão de Stress
25%
Gestão de peso
30%
ATÉ
45
Minutos
tempo de aula
Horário
Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
---|---|---|---|---|
+14 | 10:00 - 10:45 | 2ª,4ª,6ª | 61 |
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+14 | 20:00 - 20:45 | 2ª,4ª | 61 |
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+14 | 08:15 - 09:00 | 3ª,5ª | 61 |
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+14 | 18:40 - 19:25 | 3ª,5ª | 61 |
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+14 | 10:45 - 11:30 | Sáb. | 61 |
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Professores

Carla Moreira
Global Training, Localizada, Alongamentos, Circuito, Pump Power/ TRX®, Mind S...

Joana Pacheco
Total Condition, Alongamentos, Localizada
