Local Power

Fitness

cartão gold

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O QUE É

É uma aula ritmada e “non-stop” onde o trabalho cardiovascular é contemplado no início de cada sessão. Visa a tonificação muscular localizada e harmoniosa de todos os grupos musculares através de um elevado número de repetições, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, bastões, elásticos, caneleiras etc.

Objectivos

Aumento da resistência muscular.

Função cardio respiratoria

25%

Tonificação muscular

75%

Desenvolvimento Postural

50%

Gestão de Stress

25%

Gestão de peso

50%

ATÉ 45 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 18:15 - 19:00 2ª, 4ª, 6ª 21
Professor Ana Pires
+14 12:30 - 13:15 3ª, 5ª 61
Professor Ana Pires

Professores

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Ana Pires

Alongamentos
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