HIDRO BARRIGAS (aula de 45 min.)

Hidroginástica

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O QUE É

As Aulas de Hidro Barrigas permitem mimar as senhoras que se encontram numa fase especial das suas vidas: a gravidez ou a maternidade recente.

São sessões especialmente concebidas a pensar nas necessidades e alterações fisiológicas que o corpo da mulher suporta durante essas fases, aproveitando todas as vantagens de trabalhar no meio aquático.

O programa Hidro Barrigas pode ser iniciado a qualquer altura da gravidez e o Pós-Parto pode ser iniciado entre as 4 e as 6 semanas após parto. Em ambos os casos, de acordo com indicação médica.

Objectivos

  • Fortalecimento e melhoraria da mobilidade e prevenção de os danos durante, no parto e no pós-parto, em zonas corporais que são mais sobrecarregadas durante a gravidez (abdominais, soalho pélvico, peitorais e músculos dorsais);
  • Adaptação do Sistema Cardio – respiratório;
  • Prevenção de edemas, formação de varizes e hemorróidas comuns na gravidez;
  • Adquirir um maior conhecimento e consciência corporal, permitindo desempenhar um papel mais activo e consciente nas diversas fases da gravidez;
  • (pós – parto) Auxiliar a recente mãe a voltar à sua condição física habitual dando especial enfoque ao trabalho abdominal e do soalho pélvico – de intensidade moderada;

Horário

NR Horas Dias Ginásio
HIDRO BARRIGAS 12:00 - 12:45 SÁB P25

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