O QUE É
A Ginástica Artística Feminina (GAF) é uma das disciplinas da Ginástica que integra o quadro das Modalidades Olímpicas, sendo inclusive uma das mais populares, a par do Atletismo e Natação.
A Ginástica Artística Feminina compreende um conjunto de 4 especialidades (aparelhos): Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo.
Saltos: os saltos são executados a partir de uma corrida prévia com o máximo de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um apoio das mãos na “mesa” de saltos, após o que a ginasta realiza uma série de rotações, concluindo com uma receção equilibrada.
Paralelas Assimétricas: o posicionamento dos banzos, um mais alto que o outro, é a característica principal deste aparelho, onde a ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos (sem paragens), com mudanças de banzo e de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.
Trave: nesta especialidade (aparelho) a ginasta deve apresentar elementos acrobáticos, com variações no ritmo entre movimentos, rápidos e lentos, para frente, lado e para trás. Solo: o exercício de solo, realizado com música e coreografado para a mesma, deve conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força, de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso.
No GCP, a Ginástica Artística Feminina está organizada em quatro níveis de prática: Formação: a partir dos 6 anos, de acesso condicionado com determinados pré-requisitos.
Realiza-se todo o trabalho de iniciação, na área do desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para a disciplina e de bases em cada um dos aparelhos.
Competição Base: com acesso condicionado, através de pré-requisitos específicos. É realizado um trabalho de especialização, mais exigente, tendo em vista a participação em competições oficiais distritais e nacionais (Divisão Base).
Competição: de acesso muito limitado é o grupo “top” da Ginástica Artística Feminina, com a generalidade dos ginastas a procurarem participar nos Programas Técnicos e competições oficiais da 1ª Divisão (da FIG – Federação Internacional) e numa perspetiva de integração nas Seleções Nacionais (esperanças, juniores e seniores).
Masters: área de prática para ginastas de idades acima dos 16/17 anos, antigos praticantes da disciplina ou para quem se iniciou mais tarde. Caso o desejem e cumpram os programas técnicos da Divisão Base têm a hipótese de participar em competições oficiais, representando o Clube.
Horário
NR | Idade | Horas | Dias | Ginásio | Professor |
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200 Formação | 5/7 | 09:00 - 10:15 | Sáb. | 41 |
Beatriz Lapa
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201 Formação | 8/11 | 10:15 - 11:30 | Sáb. | 41 |
Beatriz Lapa
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202 Formação | +11 | 11:30 - 12:45 | Sáb. | 41 |
Beatriz Lapa
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203 Formação | 5/7 | 09:00 - 10:15 | Dom. | 41 |
Beatriz Lapa
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204 Formação | 8/11 | 10:15 - 11:30 | Dom. | 41 |
Beatriz Lapa
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205 Formação | +11 | 11:30 - 12:45 | Dom. | 41 |
Beatriz Lapa
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206 Formação* | 2017/18 | 17:30 - 19:00 | 3ª, 5ª | 31/41 |
Rita Alexandra Figueiredo
Lina Mendes
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207 Formação* | 2016/17 | 17:30 - 19:30 | 2ª, 4ª, 6ª | 31/41 |
Ana Lourenço
Inês Bernardo
Lina Mendes
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208 Form. Comp Base* | 2014/16 | 16:30 - 18:00 | 3ª, 5ª | 31/41 |
Ana Lourenço
Carina Pinheiro
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209 Comp Base* | 2014/16 | 16:30 - 18h:00 | 2ª, 4ª, 6ª | 31/41 |
Ana Lourenço
Carina Pinheiro
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210 Comp Base Masters*** | <2013 | 19:00 - 21:00 | 2ª, 4ª, 6ª | 31/41 |
Inês Bernardo
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211 Comp Base Masters** | <2013 | 19:00 - 21:30 | 3ª, 5ª | 31/41 |
Margarida Cidrais
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211 Comp Base Masters** | <2013 | 15:00 - 17:30 | Sáb. | 31/41 |
Margarida Cidrais
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212 2.ª Divisão*** | <2015 | 18:00 - 21:00 | 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª | 31/41 |
Carina Pinheiro
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213 Pré-Comp*** | 2014/16 | 17:00 - 20:00 | 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª | 31/41 |
Rita Figueiredo
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213 Pré-Comp*** | 2014/16 | 10:00 - 13:00 | Sáb. | 31/41 |
Rita Figueiredo
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214 Comp*** | <2013 | 16:00 - 20:30 | 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª | 41 |
Sara Nabais
Zhao Xuequin
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214 Comp*** | <2013 | 10:00 - 13:00 | Sáb. | 41 |
Sara Nabais
Zhao Xuequin
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* ac = acesso condicionado - ** ac = acesso condicionado; classe masters - *** ac = acesso condicionado; cartão competição