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Ginástica Artística Feminina

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O QUE É

A Ginástica Artística Feminina (GAF) é uma das disciplinas da Ginástica que integra o quadro das Modalidades Olímpicas, sendo inclusive uma das mais populares, a par do Atletismo e Natação.

A Ginástica Artística Feminina compreende um conjunto de 4 especialidades (aparelhos): Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo.

Saltos: os saltos são executados a partir de uma corrida prévia com o máximo de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um apoio das mãos na “mesa” de saltos, após o que a ginasta realiza uma série de rotações, concluindo com uma receção equilibrada.

Paralelas Assimétricas: o posicionamento dos banzos, um mais alto que o outro, é a característica principal deste aparelho, onde a ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos (sem paragens), com mudanças de banzo e de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.

Trave: nesta especialidade (aparelho) a ginasta deve apresentar elementos acrobáticos, com variações no ritmo entre movimentos, rápidos e lentos, para frente, lado e para trás. Solo: o exercício de solo, realizado com música e coreografado para a mesma, deve conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força, de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso.

No GCP, a Ginástica Artística Feminina está organizada em quatro níveis de prática: Formação: a partir dos 6 anos, de acesso condicionado com determinados pré-requisitos.

Realiza-se todo o trabalho de iniciação, na área do desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para a disciplina e de bases em cada um dos aparelhos.
Competição Base: com acesso condicionado, através de pré-requisitos específicos. É realizado um trabalho de especialização, mais exigente, tendo em vista a participação em competições oficiais distritais e nacionais (Divisão Base).

Competição: de acesso muito limitado é o grupo “top” da Ginástica Artística Feminina, com a generalidade dos ginastas a procurarem participar nos Programas Técnicos e competições oficiais da 1ª Divisão (da FIG – Federação Internacional) e numa perspetiva de integração nas Seleções Nacionais (esperanças, juniores e seniores).

Masters: área de prática para ginastas de idades acima dos 16/17 anos, antigos praticantes da disciplina ou para quem se iniciou mais tarde. Caso o desejem e cumpram os programas técnicos da Divisão Base têm a hipótese de participar em competições oficiais, representando o Clube.

Horário

NR Idade Horas Dias Ginásio Professor
200 Formação 5/7 09:00 - 10:15 Sáb. 41
Professor Beatriz Lapa
201 Formação 8/11 10:15 - 11:30 Sáb. 41
Professor Beatriz Lapa
202 Formação +11 11:30 - 12:45 Sáb. 41
Professor Beatriz Lapa
203 Formação 5/7 09:00 - 10:15 Dom. 41
Professor Beatriz Lapa
204 Formação 8/11 10:15 - 11:30 Dom. 41
Professor Beatriz Lapa
205 Formação +11 11:30 - 12:45 Dom. 41
Professor Beatriz Lapa
206 Formação* 2017/18 17:30 - 19:00 3ª, 5ª 31/41
Professor Rita Alexandra Figueiredo
Professor Lina Mendes
207 Formação* 2016/17 17:30 - 19:30 2ª, 4ª, 6ª 31/41
Professor Ana Lourenço
Professor Inês Bernardo
Professor Lina Mendes
208 Form. Comp Base* 2014/16 16:30 - 18:00 3ª, 5ª 31/41
Professor Ana Lourenço
Professor Carina Pinheiro
209 Comp Base* 2014/16 16:30 - 18h:00 2ª, 4ª, 6ª 31/41
Professor Ana Lourenço
Professor Carina Pinheiro
210 Comp Base Masters*** <2013 19:00 - 21:00 2ª, 4ª, 6ª 31/41
Professor Inês Bernardo
211 Comp Base Masters** <2013 19:00 - 21:30 3ª, 5ª 31/41
Professor Margarida Cidrais
211 Comp Base Masters** <2013 15:00 - 17:30 Sáb. 31/41
Professor Margarida Cidrais
212 2.ª Divisão*** <2015 18:00 - 21:00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª 31/41
Professor Carina Pinheiro
213 Pré-Comp*** 2014/16 17:00 - 20:00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª 31/41
Professor Rita Figueiredo
213 Pré-Comp*** 2014/16 10:00 - 13:00 Sáb. 31/41
Professor Rita Figueiredo
214 Comp*** <2013 16:00 - 20:30 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª 41
Professor Sara Nabais
Professor Zhao Xuequin
214 Comp*** <2013 10:00 - 13:00 Sáb. 41
Professor Sara Nabais
Professor Zhao Xuequin

* ac = acesso condicionado - ** ac = acesso condicionado; classe masters - *** ac = acesso condicionado; cartão competição

Professores

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Beatriz Lapa

Ginástica Artística Feminina
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Rita Alexandra Figueiredo

Ginástica Artística Feminina
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Zhao Xuequin

Ginástica Artística Feminina
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Sara Nabais

Ginástica Artística Feminina
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Carina Pinheiro

Ginástica Artística Feminina
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Rita Figueiredo

Ginástica Artística Feminina
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Margarida Cidrais

Ginástica Artística Feminina
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Inês Bernardo

Formação Gímnica Geral, Ginástica Artística Feminina
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Ana Lourenço

Mini Mix, Ginástica Artística Feminina
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