Ginástica Artística Feminina

Ginástica

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O QUE É

A Ginástica Artística Feminina (GAF) é uma das disciplinas da Ginástica que integra o quadro das Modalidades Olímpicas, sendo inclusive uma das mais populares, a par do Atletismo e Natação.

A Ginástica Artística Feminina compreende um conjunto de 4 especialidades (aparelhos): Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo.

Saltos: os saltos são executados a partir de uma corrida prévia com o máximo de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um apoio das mãos na “mesa” de saltos, após o que a ginasta realiza uma série de rotações, concluindo com uma receção equilibrada.

Paralelas Assimétricas: o posicionamento dos banzos, um mais alto que o outro, é a característica principal deste aparelho, onde a ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos (sem paragens), com mudanças de banzo e de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.

Trave: nesta especialidade (aparelho) a ginasta deve apresentar elementos acrobáticos, com variações no ritmo entre movimentos, rápidos e lentos, para frente, lado e para trás. Solo: o exercício de solo, realizado com música e coreografado para a mesma, deve conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força, de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso.

No GCP, a Ginástica Artística Feminina está organizada em quatro níveis de prática: Formação: a partir dos 6 anos, de acesso condicionado com determinados pré-requisitos.

Realiza-se todo o trabalho de iniciação, na área do desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para a disciplina e de bases em cada um dos aparelhos.
Competição Base: com acesso condicionado, através de pré-requisitos específicos. É realizado um trabalho de especialização, mais exigente, tendo em vista a participação em competições oficiais distritais e nacionais (Divisão Base).

Competição: de acesso muito limitado é o grupo “top” da Ginástica Artística Feminina, com a generalidade dos ginastas a procurarem participar nos Programas Técnicos e competições oficiais da 1ª Divisão (da FIG – Federação Internacional) e numa perspetiva de integração nas Seleções Nacionais (esperanças, juniores e seniores).

Masters: área de prática para ginastas de idades acima dos 16/17 anos, antigos praticantes da disciplina ou para quem se iniciou mais tarde. Caso o desejem e cumpram os programas técnicos da Divisão Base têm a hipótese de participar em competições oficiais, representando o Clube.

Horário

NR Idade Horas Dias Ginásio Professor
504* 6/9 Formação 09:00 - 10:30 Sáb. 62
Professor Rita Figueiredo
505* 10/12 Formação 10:30 - 12:30 Sáb. 62
Professor Rita Figueiredo
500* 2015/16 Form e C.Base 17:30 - 19:00 3ª, 5ª 31/62
Professor Rita Alexandra Figueiredo
502* 2013/14 Comp. Base 17:30 - 19:30 2ª, 4ª, 6ª 31/62
Professor Rita Figueiredo
525*** 2011 e antes Comp. Base 16:00 - 18:00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª 31/62
Professor Inês Bernardo
Professor Margarida Cidrais
508* 2008/10 e antes Comp. Base 19:30 - 21:30 2ª, 4ª, 6ª 31/62
Professor Inês Bernardo
Professor Margarida Cidrais
509** 2007 e antes Masters 19:30 - 21:30 3ª, 5ª 31/62
Professor Rita Alexandra Figueiredo
509** 2007 e antes Masters 12:30 - 14:30 Sáb. 31/62
Professor Rita Alexandra Figueiredo
519*** 2010/12 Competição 17:00 - 20:30 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª 62
Professor Carina Pinheiro
Professor Margarida Cidrais
519*** 2010/12 Competição 17:00 - 20:00 Dom. 62
Professor Carina Pinheiro
Professor Margarida Cidrais
520*** 2010 e antes Competição 17:00 - 20:30 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, 6ª 62
Professor Sara Nabais
Professor Zhao Xuequin
520*** 2010 e antes Competição 09:00 - 13:00 Sáb. 41/62
Professor Sara Nabais
Professor Zhao Xuequin

* ac = acesso condicionado - ** ac = acesso condicionado; classe masters - *** ac = acesso condicionado; cartão competição e elite

Professores

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Rita Figueiredo

Ginástica Artística Feminina
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Rita Alexandra Figueiredo

Ginástica Artística Feminina
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Inês Bernardo

Formação Gímnica Geral
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Margarida Cidrais

Ginástica Artística Feminina
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Carina Pinheiro

Ginástica Artística Feminina
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Sara Nabais

Ginástica Artística Feminina
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Zhao Xuequin

Ginástica Artística Feminina
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