Circuito

Fitness

cartão gold

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O QUE É

É um método de treino muito dinâmico que consiste na integração de diferentes exercícios feitos em sequência, com uma média de 5 a 7 estações por treino, utilizando diversos materiais, com tempos de trabalho e descanso predefinidos em cada estação.

Objectivos

Potenciar o gasto calórico.

Função cardio respiratoria

75%

Tonificação muscular

100%

Desenvolvimento Postural

25%

Gestão de Stress

100%

Gestão de peso

100%

ATÉ 45 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 12:30 - 13:00 3ª, 5ª 21
Professor Alexandra Silva
+14 10:40 - 11:25 Dom. 51
Professor Rita Macedo

Professores

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Alexandra Silva

Bike, Aulas Pré-Parto, Circuito
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Rita Macedo

Alongamentos
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