Circuito Power

Fitness

cartão gold

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O QUE É

Aula que utiliza um método de treino intervalado a uma intensidade elevada. Requer um bom domínio dos movimentos, agilidade e capacidade de recuperação.

Objectivos

É uma óptima opção para quem tem pouco tempo para treinar e deseja treinar com intensidade, alcançando objectivos de melhoria da capacidade cardiorrespiratória, de resistência e força muscular. É uma óptima opção para quem tem pouco tempo para treinar e deseja treinar com intensidade, alcançando objectivos de melhoria da capacidade cardiorrespiratória, de resistência e força muscular.

Função cardio respiratoria

90%

Tonificação muscular

85%

Desenvolvimento Postural

40%

Gestão de Stress

80%

Gestão de peso

100%

ATÉ 30 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 19:30 - 20:00 2ª, 4ª 51
Professor Dinora Mendonça
+14 12:45 - 13:15 21
Professor Ana Pires
+14 19:30 - 20:00 51
Professor Alexandra Silva

Professores

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Dinora Mendonça

Bike Fusion
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Ana Pires

Alongamentos
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Alexandra Silva

Bike, Pré-Parto, Circuito
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