Barra de Chão

Fitness

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O QUE É

Consiste numa adaptação de exercícios de ballet clássico para o plano horizontal. Apesar de ser um complemento essencial para bailarinos e dançarinos, a aula de Barra do Chão, por si só, proporciona uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado, pelo que é também um complemento excelente para qualquer pessoa, de qualquer faixa etária.

Objectivos

Tem como principal objectivo o uso correcto, o alongamento e o controlo dos músculos, corrigindo a postura, melhorando o equilíbrio, aumentando a força e prevenindo lesões e tensões localizadas.

Função cardio respiratoria

25%

Tonificação muscular

50%

Desenvolvimento Postural

100%

Gestão de Stress

50%

Gestão de peso

50%

ATÉ 60 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 13:15 - 14:15 2ª, 6ª 61
Professor Maria Rosário Pintassilgo
+14 13:15 - 14:15 71
Professor Maria Rosário Pintassilgo
+14 09:00 - 10:00 3ª, 5ª 72
Professor Irina Chernyshova
+14 12:15 - 13:15 3ª, 5ª 72
Professor Irina Chernyshova
+14 18:10 - 18:55 3ª, 5ª 72
Professor Ana Pires

Professores

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Maria Rosário Pintassilgo

Barra de Chão
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Irina Chernyshova

Ginástica Rítmica
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Ana Pires

Alongamentos
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