Alongamentos

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O QUE É

Acompanhada com música relaxante, combina técnicas de relaxamento com um eficiente trabalho de alongamento e rectificação postural.

Objectivos

O principal objectivo destas aulas é a consciencialização corporal, alinhamento postural e diminuição do nível de stress.

Função cardio respiratoria

15%

Tonificação muscular

25%

Desenvolvimento Postural

100%

Gestão de Stress

100%

Gestão de peso

10%

ATÉ 60 Minutos tempo de aula

Horário

Idade Horas Dias Ginásio Professor
+14 11:00 - 11:45 2ª, 4ª, 6ª 61
Professor Sónia Filipe
+14 19:30 - 20:15 3ª, 5ª 61
Professor Sónia Filipe
+14 13:30 - 14:00 61
Professor Ana Pires
+14 13:15 - 14:00 51
Professor Andreia Alves
+14 20:00 - 20:45 61
Professor Fátima Gaboleiro
+14 11:35 - 12:20 SÁB. 51
Professor Carla Moreira

Professores

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Carla Moreira

Global Training, Alongamentos, Pump Power/ TRX®, Localizada
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Ana Pires

Alongamentos, Local Power, Pilates, Cardio GAP, Global Training, TRX®, Circui...
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Sónia Filipe

Alongamentos, Localizada, Global Training, Zumba
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Fátima Gaboleiro

Aeróbica, Step, Aerostep, Alongamentos
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Andreia Alves

Sénior Fit, Total Condition, Alongamentos, Global Training, Local Ball, Atitu...
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