HIIT

Aula que utiliza um método de treino intervalado a uma intensidade elevada na Sala de Exercício, utilizando máquinas especificas, equipamentos livres e o peso corporal. Requer um bom domínio dos movimentos, agilidade e capacidade de recuperação.

É uma óptima opção para quem tem pouco tempo para treinar e deseja treinar com intensidade e orientação, alcançando objectivos de melhoria da capacidade cardiorrespiratória, de resistência e força muscular.