Aula para o corpo e para mente. Alongamos o nosso corpo de modo a equilibrar as tensões criadas no dia-a-dia, garantido a consciencialização corporal em cada uma das posições, sejam elas de força e/ou equilíbrio (dinâmico ou estático).
Possibilitamos uma regeneração mais profunda da nossa mente, através da meditação na parte final da aula.